加入少許蔥花。鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。和豆

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高
，兩麵熟透即可 。吃单好以為就是鸡蛋一盤煎蛋
，

剛開始看見這道菜的和豆時候 ，雞蛋2個，腐最法简

olivia美食記錄 ：

1、聪明吃学攤成圓形蛋餅 。吃单好雞蛋和豆腐是鸡蛋絕配 ，完全沒發現豆腐在哪裏，和豆準備好食材。腐最法简

3、聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，

9、兩麵翻麵。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋打入碗中
，加入鹽 ，切薄片  。簡單好吃， 鹽3克

做法 ：1、平底鍋加熱，雞蛋與豆腐同吃，非常有營養又簡單的一道菜 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，攪打成蛋液。一學就會
！沒做過的可以試試了。

2 、秋葵2根

配料：蔥1小段  ，成型後翻麵，

2 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 
，

5、再放入秋葵
。

3、太薄容易碎掉，

7、

4
、使其入味  。雞蛋 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太厚不容易入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

6 、

8 、原來內有乾坤。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨，營養好吃，倒入食用油燒至五成熱，